26 жовтня у ліцеї у межах проєкту «Стійкі вчителі — стійкі діти» відбулося тренінгове заняття для учителів. Проєкт реалізує громадська організація «Об’єднання «Агенція розвитку освітньої політики». У сучасних умовах професія вчителя вимагає значних емоційних та внутрішніх ресурсів. Тож основною метою тренінгу було поглиблення знань про природу стресу, опанування дієвих технік самодопомоги, зниження рівня тривожності та усвідомлення власних внутрішніх ресурсів.

Зустріч розпочалася з вправи «Бінго» та прийняття спільних правил - активності, щирості й довіри. Рухливі емоційні розрядки, такі як ритмічна техніка «Оплески здоров’я» та робота з метафоричними асоціативними картами  допомогли педагогам налаштуватися на відкритий діалог про власні цінності та джерела щастя. Важливою частиною заняття став блок теоретичного усвідомлення. Учасники ознайомилися із дослідженнями професора Тодда Кашдаша щодо формули гарного самопочуття, а також обговорили значення травмапедагогіки в освітньому процесі. У практичній частині учасники занурилися в розбір природи стресу, його видів та ключових проявів — фізичних, емоційних і поведінкових. За допомогою вправи «Міф чи правда» педагоги розвінчали поширені міфи та переконалися: стрес — це не завжди погано, а реакцією на нього можна й потрібно керувати.

У завершальній частині тренінгу педагоги акцентували увагу на практичних інструментах, які  будуть використовувати у житті і освітньому процесі ліцею. Це: зонування контролю (аналіз того, що перебуває в межах нашого впливу, а що — поза ним); тілесні та дихальні практики (техніки заземлення, питний режим та дихальні вправи для швидкого зняття напруги); прогресивна м’язова релаксація за Джейкобсоном (дієвий метод фізичного та психічного розслаблення через послідовне напруження та розслаблення м'язів).

Дякуємо кожному учаснику за щирість, залученість та готовність піклуватися про своє ментальне здоров'я. Перша зустріч стала потужним кроком до формування спільноти стійких, ресурсоорієнтованих та емпатичних педагогів. Попереду — нові теми, глибокі практичні вправи та продовження роботи з відновлення та збереження емоційного здоров'я.