8 жовтня в межах проєкту «Стійкі вчителі — стійкі діти» для ліцеїстів 9, 11 класів було проведене тренінгове заняття на тему «Стрес - зрозумій і подолай». Треніг провели педагоги-учасниці проєкту Жанна Іванівна Здоренко (директорка ліцею) та Олена Вікторівна Бурлака (заступник директора). Першим і найважливішим кроком заходу стало створення безпечного, підтримуючого простору, у якому кожен учасник мав змогу бути почутим.

Під час тренінгу учасники розкрили поняття стресу, обговорили його прояви в повсякденному житті та з’ясували, як він впливає на емоційний стан, думки й поведінку людини. Особливу увагу приділили практичним технікам відновлення у стресових ситуаціях «Миттєва допомога». Продовження зустрічі через тривогу відбулося в укритті і учасники дійшли висновку, що це не лише місце фізичної безпеки, а й простір, у якому важливо зберігати внутрішню рівновагу, підтримувати одне одного та відновлювати власні ресурси, а основне - навіть під час перебування в укритті можна знайти джерела підтримки — спілкування, взаємодопомогу та позитивні думки.

Вправи «Батарейка» та «Мій ресурс» допомогли зрозуміти, що додає сил, а що, навпаки - виснажує, визначити способи відновлення внутрішніх сил. Цінним ресурсом сьогодні для учнів є: спілкування з близькими та друзями, підтримка, хобі, музика, приємні спогади. Важливим моментом усвідомлення є те, що в умовах постійних викликів, повітряних тривог і вимушеного перебування в укритті важливо вміти дбати про себе та підтримувати свій емоційний стан.

Зустріч стала нагодою замислитися над важливістю турботи про власне психічне здоров’я, усвідомити свої емоції та переконатися, що стрес — це природна реакція організму, з якою можна навчитися давати раду. Адже стійкість — це не відсутність труднощів, а здатність долати їх, відновлюватися й рухатися вперед. Важливо вміти підтримувати себе та бути уважними до тих, хто поруч. Так крок за кроком ми формуємо середовище, у якому є місце розумінню, довірі, підтримці та турботі одне про одного.